Yüksək qan təzyiqinin qarşısını necə almaq olar? – CAVAB

Dünyada demək olar ki, hər üç insandan biri yetkin hipertoniyadan əziyyət çəkir, lakin çoxları hələ də bu vəziyyətin öhdəsindən necə gələcəyini bilmir. Hipertoniya yaşlı insanlar arasında geniş yayılmış bir xəstəlikdir.

Hipertoniya insult və infarkt kimi ciddi fəsadlara səbəb ola bilər, çünki uzun müddət ərzində yüksək təzyiq qan damarlarına və ürək əzələlərinə mənfi təsir göstərir.

Araşdırmalara görə, hipertoniya bədəndə müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər, o cümlədən böyrək problemləri, görmə itkisi, koqnitiv pozğunluqlar, demans və cinsi disfunksiya.

Sağlam qan təzyiqini qorumaq üçün sağlam həyat tərzini, o cümlədən müntəzəm məşq və liflə zəngin və az yağlı balanslaşdırılmış pəhriz saxlamaq tövsiyə olunur. Sağlam qan təzyiqini qorumaq üçün duz qəbulunu məhdudlaşdırmaq, siqareti dayandırmaq və spirtli içkiləri orta səviyyədə qəbul etmək də vacibdir. (lent.az)