Əfsanəvi aktyor Dik Van Dayk 2025-ci ilin sonunda 100 yaşını tamamladıqdan sonra uzunömürlülüyünün əsas sirlərindən birini bölüşüb. Maraqlıdır ki, onun qeyd etdiyi bu amil elmi araşdırmalarla da təsdiqlənib.
Qaynarinfo-nun “ScienceAlert” nəşri istinadən məlumatına görə, aktyor bildirib ki, heç vaxt pis əhval-ruhiyyədə oyanmır. Alimlərin fikrincə, həyata bu cür müsbət yanaşma həqiqətən də ömrün uzanmasına kömək edə bilər.
Səhiyyə sahəsində tədqiqatçı Colanta Berk bildirib ki, çoxsaylı elmi araşdırmalar müsbət əhval-ruhiyyə və nikbinliyi daha uzun ömürlə əlaqələndirir.
Belə ki, hələ 1930-cu illərdə başlanmış ən məşhur tədqiqatlardan biri göstərib ki, gənclik dövründə daha çox müsbət emosiyalar nümayiş etdirən qadınlar daha az nikbin olan qadınlarla müqayisədə orta hesabla 10 il daha uzun yaşayıblar.
Bundan əlavə, 2019-cu ildə dərc edilmiş araşdırma nikbinliyin ömür uzunluğunun təxminən 15 faiz artması ilə əlaqəli olduğunu göstərib. Alimlər həmçinin müəyyən ediblər ki, nikbin insanlar 85 və daha yuxarı yaşa çatmağa daha çox meyllidirlər.
Niyə müsbət əhval-ruhiyyə ömrü uzadır?
Tədqiqatçılar bu təsirin mexanizmini hələ də tam izah edə bilməsələr də, ehtimal edirlər ki, nikbinlik stressin öhdəsindən daha asan gəlməyə kömək edir, sosial əlaqələri möhkəmləndirir və insanı daha sağlam həyat tərzi sürməyə təşviq edir.
1938-ci ildən davam edən digər genişmiqyaslı araşdırma isə göstərib ki, xoşbəxt və uzun ömrün ən vacib amillərindən biri ailə üzvləri və dostlarla möhkəm münasibətlərdir.
Alimlərin məlumatına görə, orta yaş dövründə sosial çevrəsindən daha çox razı qalan insanlar 80 yaşına çatdıqda sağlamlıqlarını daha yaxşı qoruyur, ağır xəstəliklərlə daha az üzləşir və xəstəliklərdən daha tez sağalırlar.
Təkcə genlər deyil
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, irsiyyət ömür uzunluğuna təsir göstərsə də, həlledici amil deyil. Bəzi hesablamalara görə, uzunömürlülüyün təxminən 30 faizi genetika ilə bağlıdır, qalan 70 faiz isə qidalanma, fiziki aktivlik, stress səviyyəsi və psixoloji vəziyyət də daxil olmaqla həyat tərzindən asılıdır.
Araşdırmalar həmçinin göstərib ki, 50 yaşdan yuxarı həyat məqsədi aydın olan insanlar fiziki və psixi sağlamlıq baxımından daha yaxşı göstəricilərə malik olurlar.
Beləliklə, elmi tədqiqatlar göstərir ki, müsbət əhval-ruhiyyə, aktiv həyat tərzi, güclü sosial əlaqələr və həyatda məqsəd hissi sağlam qocalmanı dəstəkləyir və uzunömürlülük ehtimalını artırır.
Sonxeber.az
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Sodayla ağ saçlardan qurtulmağın yolu
Ağ saçların yaranması yaşlanmanın təbii əlamətlərindən biridir və gec-tez demək olar ki, hər kəs bununla qarşılaşır. Lakin saçını tez-tez boyamaq istəməyənlər, xüsusilə ağ saçları az olan insanlar təbii qulluq üsullarına üstünlük verirlər. Xalq arasında uzun illərdir istifadə olunan vasitələrdən bir
28 iyun
Uzun müddət oturmağın zərərini azaltmağın ən sadə yolu açıqlandı
Hər saatda cəmi beş dəqiqəlik qısa fasilə vermək uzun müddət oturmağın sağlamlığa mənfi təsirlərini azaltmaq üçün ən təsirli üsullardan biri hesab olunur. “British Journal of Sports Medicine” jurnalında dərc olunan araşdırmada 19 mindən çox yetkinin məlumatları təhlil edilib. Tədqiqat çərçivəsind
27 iyun
Tərkibində maqnezium yüksək olan 12 qida
Maqnezium orqanizmin normal fəaliyyəti üçün vacib minerallardan biridir. Bununla belə, bir çox insan bu elementi qida vasitəsilə kifayət qədər qəbul etmir. Diyetoloqlar maqneziumun ilk növbədə qida məhsullarından alınmasını tövsiyə edirlər, çünki bu yolla orqanizm digər faydalı maddələri də qəbul edir
6 iyul
Gündə 6 saatdan çox oturanlar diqqət: Ürək xəstəliyi riskini artırır
Uzun müddət oturmaq bir çox insanı piylənmə riski altına qoyur və xərçəng və ürək xəstəlikləri riskini artırır. xəbər verir ki, lakin Çinli tədqiqatçılar tərəfindən aparılan yeni 10 illik bir araşdırma göstərir ki, hətta çox az oturmaq belə bəzi insanların ümumi sağlamlığı üçün son dərəcə riskli ol
20 iyun
Şəkəri tam kəsmək risklidir – Yeni araşdırmadan diqqətçəkən nəticələr
Son illər sağlam qidalanma ilə bağlı ən çox səslənən tövsiyələrdən biri şəkərdən tamamilə imtina etmək olub. Lakin yeni elmi araşdırma göstərir ki, həddindən artıq məhdudlaşdırıcı qidalanma rejimi gözlənilməz mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssis Dilara Koçak b
12 iyul
Qarpızın min dərdə dərman faydaları
Yayın ən sevilən meyvələrindən olan qarpız təkcə sərinləşdirici təsiri ilə deyil, sağlamlıq üçün faydaları ilə də diqqət çəkir. Axşam.az xəbər verir ki, tərkibinin təxminən 90 faizindən çoxu sudan ibarət olan qarpız orqanizmin maye balansını qorumağa kömək edir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, qarpızı
27 iyun
İti görmənin sirri açıldı: Hər şey ana bətnində başlayır
A vitamini insan orqanizmində təkcə immunitet və dəri sağlamlığı üçün deyil, həm də görmə qabiliyyətinin formalaşmasında mühüm rol oynayır. Alimlərin son araşdırması göstərib ki, bu vitaminin törəmələri insanın hələ ana bətnində olarkən iti mərkəzi görməsinin yaranmasına birbaşa təsir edir. -in məlumatın
10 iyul
Hər gün etdiyiniz bir vərdiş həyatınızı xilas edə bilər – Kardioloq açıqladı
Yüksək qan təzyiqi hər zaman nəzərəçarpan əlamətlərlə özünü göstərmir. xəbər verir ki, bu barədə RT-yə rusiyalı kardioloq Ella Vinoqradova danışıb. Həkimin sözlərinə görə, stres və ya ağrı fonunda qan təzyiqinin kəskin yüksəlməsi adətən baş ağrısı, ürəkbulanma, halsızlıq və göz önündə qaraltıların uçuşmas
5 iyul
Mənbə: Sonxeber.az
