Mümkün qədər uzun müddət sağlam qalmaq üçün müəyyən qidalanma rejiminə riayət etmək vacibdir.
Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə diyetoloq Pablo Oxeda “ABC” nəşrinə müsahibəsində danışıb.
O, özünü yaxşı hiss etmək üçün ən yaxşı diyeti açıqlayıb.
Pablo Oxedanın sözlərinə görə, sağlamlığı qorumaq üçün “göy qurşağı diyeti”nə riayət etmək lazımdır. Bu diyet boşqabın mümkün qədər çox rəngli qidalarla doldurulmasını nəzərdə tutur, çünki bu rənglərin hər biri müəyyən faydalı maddələrlə assosiasiya olunur.
“Həyat və sağlamlıq rənglərdədir: beta-karotin, lyutein, antosiyaninlər, antioksidantlar. Boşqabınızda nə qədər çox rəng olarsa, bir o qədər müxtəlif qida maddələri qəbul etmiş olarsınız”, – deyə həkim izah edib.
Pablo Oxeda qeyd edib ki, göy qurşağının yeddi rənginin hamısını əhatə edən məhsulların gündəlik qəbulu balanslaşdırılmış qidalanmanın optimal variantıdır.
Sonxeber.az
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
İnsan fizioloji olaraq maksimum neçə il yaşaya bilər?
İnsanlıq tarixində ən uzun ömür sürdüyü sənədləşdirilən şəxs 122 il 164 gün yaşayıb. Bəs qocalma prosesləri tamamilə dayandırılsa və hüceyrə səviyyəsində geri dönməz zədələr aradan qaldırılsa, insan orqanizminin maksimum ömrü neçə il ola bilərdi?. Qaynarinfo xəbər verir ki, alimlər orqanların nəzər
4 avqust
İnsan ömrünün son həddi açıqlandı
Bütün xəstəliklərin müalicəsi tapılsa və qocalmanı ləngidən ideal dərman hazırlansa belə, insanların əbədi yaşaması mümkün olmayacaq. “Qafqazinfo”nun məlumatına görə, rusiyalı alimlərin yeni araşdırması göstərir ki, hüceyrələrdə zamanla yığılan təsadüfi DNT mutasiyaları insan ömrü üçün aşılmas
24 iyul
Arıqlamaq üçün az yemək şərt deyil: diyetoloq sirri açıqladı
Daha çox qida qəbul etmək istəyən, lakin eyni zamanda arıqlamağı hədəfləyən şəxslərə tövsiyələr verilib. Ölkə.az xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq Eliza Harlou Yahoo-ya müsahibəsində danışıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, bunun üçün rasiona böyük həcmdə, lakin aşağı kalorili qidalar daxil etmək lazımdır
13 avqust
Gündüz yatmaq üçün ən yaxşı vaxt açıqlanıb
“Günorta yeməyindən sonra yatmaq üçün ən uyğun vaxt saat 13:00-15:00 aralığıdır”. Ölkə.az “EatingWell” nəşrinə istinadla xəbər verir ki, bu barədə dietoloq və nutrisioloq Daniyel Smayli danışıb. Onun sözlərinə görə, bu saatlarda orqanizmdə təbii enerji azalması baş verir. Buna gör
15 iyul
55 illik araşdırma: Alimlər uzunömürlülüyün sirrini tapıb?
100 yaşdan çox yaşayan insanlar üzərində aparılan uzunmüddətli araşdırma göstərib ki, 100 il və daha artıq yaşamağın vahid resepti yoxdur. Bununla belə, uzunömürlü insanları birləşdirən bir sıra ümumi amillər müəyyən edilib. Qayanrinfo xəbər verir ki, “ScienceAlert”in yazdığına görə, Qahirədək
22 iyul
Toyuq ətinin yaratdığı ciddi risklər: Alimlərdən yeni araşdırma
Oksford Universitetinin alimləri sənaye üsulu ilə fəaliyyət göstərən quşçuluq fermalarının təhlükəli bakteriyaların yayılması baxımından ciddi risk daşıya biləcəyini bildiriblər. xəbər verir ki, araşdırma zamanı son 45 il ərzində 30 ölkədən toplanmış minlərlə genetik nümunə təhlil edilib. Nəticələr
1 avqust
İsti havalarda tromb riski artır: Həkimdən vacib xəbərdarlıq
İsti havalarda bədənin susuzlaşması və qanın qatılaşması səbəbindən tromb yaranma ehtimalı arta bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim-terapevt Tatyana Vinoqradova RT-yə müsahibəsində bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, tromb damar daxilində yaranan və qan dövranını qismən və ya tamamil
19 iyul
Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı qəlyanaltı – Diyetoloqlar açıqladı
Diyetoloqlar bildirirlər ki, məşhur qəlyanaltılar – kartof çipsi, peçenye və qurudulmuş ət məhsulları adətən yüksək miqdarda natrium və doymuş yağ ehtiva etdiyindən ürək sağlamlığı üçün əlverişli seçim sayılmır. Qaynarinfo xəbər verir ki, “Martha Stewart” portalının yazdığına görə, ürək üçü
29 iyul
“Qlobal istiləşməyə qarşı mübarizə üsulları effektsizdir”-Adil Qeybulla
Ölkə ərazisində önümüzdəki günlərdə havanın kəskin istiləşəcəyi və temperaturun yüksələcəyi gözlənilir. Sinoptiklərin xəbərdarlıq etdiyi bu istilər fonunda mütəxəssislər görünən və görünməyən bir çox risklərin ortaya çıxdığını bildirirlər. Yaranmış vəziyyətin həm insan orqanizminə, həm də ekosistem
4 avqust
Mənbə: Sonxeber.az
