Şişkinlik, həzmsizlik və mədə ağrıları qeyri-sağlam qidalanmanın ən mühüm əlamətləridir. Mütəxəssislər şişkinlik və həzmsizlik zamanı bəzi qidaların dərhal istehlak edilməsi lazım olduğunu bildirirlər. Bu qidalar şişkinliyi dərhal aradan qaldırır. Onu istehlak etdiyiniz andan işləyir və həzmi asanlaşdırır.
Axşam.az mədə pozğunluğunu dərhal aradan qaldıran qidaları təqdim edir:
Həzm sistemini tam tənzimləmək üçün bol lif ehtiva edən qidalar istehlak edilməlidir. Brokoli, kök, balqabaq kimi qidaların bol istehlak edilməsi həzm sistemini tənzimləyir, həzmsizlik və şişkinlik problemlərini aradan qaldırır.
Kətan toxumu – Bol omeqa-3 ehtiva edən kətan toxumu həzm sistemini tənzimlədiyi üçün problemləri anında müalicə edir.
Avokado – Tərkibində sağlam yağlar olan avokado həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir. Liflə çox zəngindir, ona görə də bağırsaq baryerini gücləndirir.
Alma – Alma qəbizliyin qarşısını alır və şişkinliyi dərhal aradan qaldırır. Bu səbəbdən həzmsizlikdən əziyyət çəkən insanlar gündə bir alma yeməlidir.
Limon – Limon mədə turşusunu balanslaşdırır və həzm sistemini asanlaşdırır. Limon suyu ilıq su ilə qarışdırılaraq səhərlər ac qarına istehlak edildikdə şişkinlik problemini aradan qaldıracaq.
Nanə – Nanə mədə sıxlığını və qazı azalda bilər. Yeməklərinizə nanə çayı və ya təzə nanə yarpaqları əlavə etmək faydalı ola bilər.
Zəncəfil – Zəncəfil həzm sistemini sakitləşdirməyə kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir. Yeməklərinizə təzə zəncəfil çayı və ya rəndələnmiş zəncəfil əlavə etmək həzmi yaxşılaşdıra bilər.
Sonxeber.az
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Ürəyiniz üçün portağal yeyin
Portağal həm dadlı, həm də sağlamlıq baxımından olduqca qiymətli sitrus meyvəsidir. Xüsusilə beyin və ürək sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayan qida maddələri ilə zəngindir. xəbər verir ki, gün ərzində bir dəfə yemək sağlamlığınıza müsbət təsir edə bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, bu sitru
24 avqust
Dabanınız çatlayırsa, bunu edin
Daban çatlaması həm estetik, həm də tibbi baxımdan narahatlıq yaradan geniş yayılmış dəri problemidir. Əksər hallarda dərinin quruması ilə başlasa da, vaxtında qulluq edilmədikdə ağrı, qanama və infeksiya riski yarada bilər. Axşam.az xəbər verir ki, xüsusilə uzun müddət ayaq üstə qalan, açıq ayaqqab
23 avqust
Xərçəngə qarşı fərdiləşdirilmiş vaksinlərdə mühüm irəliləyiş
“Moderna” və “Merck” tərəfindən hazırlanan fərdiləşdirilmiş mRNA xərçəng vaksini yüksək riskli melanoma xəstələri üzərində aparılan son mərhələ klinik sınaqda müsbət nəticə göstərib. xəbər verir ki, vaksin “Merck”in Keytruda immunoterapiyası ilə birlikdə istifadə olunu
23 avqust
Orqanizminizdə iltihab varsa qəhvə için
Qəhvənin orqanizmdə iltihab proseslərinə mümkün təsiri ilə bağlı yeni araşdırmanın nəticələri “Nutrients” jurnalında dərc olunub. xəbər verir ki, alimlərin əldə etdiyi nəticələrə əsasən, qəhvənin tərkibindəki bəzi birləşmələr orqanizmin stress reaksiyasında rol oynayan “NR4A1” reseptor
17 avqust
Sadəcə bir günəş yanığı sağlamlığınızı həmişəlik dəyişdirə bilər
Alimlər müəyyən ediblər ki, güclü günəş yanıqları skuamöz hüceyrəli dəri xərçənginin (yastıhüceyrəli karsinoma) yaranma riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır, uşaqlıqda baş verən yanıqlar isə xüsusilə təhlükəlidir. bildirir ki, bununla bağlı tədqiqatın nəticələri “JAMA Dermatology” jurnalınd
19 avqust
Virus, yoxsa ZƏHƏRLƏNMƏ? – Necə ayırmaq lazımdır?
Qusma, ishal, qarın ağrısı və halsızlıq kimi əlamətlər həm qida zəhərlənməsi, həm də virus infeksiyaları zamanı ortaya çıxa bilər və bu səbəbdən onları yalnız simptomlara əsasən ayırmaq həmişə mümkün olmur. Xüsusilə yay aylarında bu əlamətlərlə bağlı müraciətlərin artması vətəndaşların ilkin fərqləndirm
27 avqust
Gəzinti, yoxsa qaçış: Yüksək təzyiq zamanı hansının daha faydalıdır?
Fiziki fəaliyyət arterial təzyiqə nəzarət etməyin ən təsirli üsullarından biridir. Aktivliyi artırmağın ən sadə yollarından biri gündəlik rejimə piyada gəzinti və ya qaçışı əlavə etməkdir. Bəs yüksək təzyiq zamanı bunlardan hansı daha faydalıdır?. Qaynarinfo xəbər verir ki, “EatingWell” nəşr
24 avqust
Diyetoloq bal haqqında əsas yanlış təsəvvürü TƏKZİB EDİB
“Bal hər kəs üçün uyğun deyil və prinsip etibarilə şəkərin sağlam alternativi hesab edilməməlidir”. xəbər verir ki, bunu diyetoloq Maryana Cutova bildirib. O, balla bağlı əsas yanlış təsəvvürlərdən birini təkzib edib. Diyetoloqun sözlərinə görə, balın tərkibində faydalı bitki birləşmələri ols
16 avqust
Fizioterapiyanın əks-göstərişləri hansılardır? – VİDEO
Baku TV-nin “Baku Med” verilişinin yeni buraxılışında fizioterapiya barədə müzakirə aparılıb. Xroniki ağrılarda fizioterapiya nə qədər effektlidir?. Üz siniri iflicində fizioterapiya nə vaxt təyin olunur?. Skoliozun müalicəsində fizioterapiya effektlidir?. Fizioterapiyanın əks-göstərişlər
23 avqust
Mənbə: Sonxeber.az
